腰痛

はああ、また腰痛だ
変な姿勢でいすに座っていたのと
運動していないせいで筋肉が衰えたのが原因と思われる。
ヘルニアでないかと職場の人に言われたが
医者に行ってないので不明

夜、まっすぐ寝ると腰が痛いので、横向きになって寝る。
しばらくすると疲れるので右⇔左と向きを変える。
これを一晩中繰り返している気がする。

何年か前テレビでやっていた、見返り美人のポーズというのを
やってみたら、少し軽くなった。